Yoga-sattva-poitiers
Equilibre du corps et de l'esprit, un retour au soi
Dimanche 13 Octobre 2019 de 9h00 à 11h30
(yoga d'automne)
En automne, selon l'Ayurveda, c'est le Dosha Vata (dominante air ) qui prédomine. C'est à cette saison que nous ressentons le plus d'instabilité, d'éparpillement. Cela se ressent sur la fatigue, les émotions souvent accompagnées d'une baisse de moral (les jours raccourcissent avec moins de lumière, les températures chutent, les feuilles se dessèchent et tombent, le paysage change...). Il suffit d'observer la nature pour nous informer sur ce qui change en nous et adapter notre style de vie. Nous travaillerons sur les postures debout favorisant l'ancrage et le réchauffement mais aussi avec des postures qui permettent de concentrer et renforcer l'énergie. Nous stimulerons certains organes comme les poumons et le gros intestins particulièrement sensibles à cette période et enfin le recentrage biensûr (respiration alternée, méditation, relaxation).
Les stages représentent un complément indispensable pour progresser, compendre la pratique du yoga en profondeur, être autonome pour la pratique collective et individuelle.
Comptez 20 euros pour le stage si vous avez déjà un forfait , 30 euros pour les personnes extérieurs (attention : le nombre de places est limité. attention nombre de places limitées (6 maxi)
Stage : Dimanche 8 décembre 2019 de 9h00 à 11h30
Les Mantras
Le son est une forme d'énergie qui agit sur la santé, les émotions, le moral... Les Mantras sont des mots, des phrases en Sanskrit qui répétés régulièrement en méditation amène joie et calme mental.
le stage commencera avec une séance de yoga.
attention nombre de places limitées (6 maxi)
pensez à réserver votre stage dès maintenant
Stage d'hiver : Dimanche 9 Février 2020 de 9h00 à 11h30
l'hiver est une saison ou la nature se ralentit, s'endore pour reprendre des forces. Il est plus difficile de se motiver à bouger, on a plutôt tendance à vouloir rester au chaud. Nous aborderons la pratique avec le mouvement en phase avec la saison pour éviter trop de tamas (inertie, lourdeur...).
LA PRATIQUE :
- Pranayamas réchauffants et équilibrants (20 bonnes minutes)
- Salutations au soleil (5 à 10 minutes)
- Postures qui stimulent le système immunitaire et digestif avec des postures sur le ventre, des torsions et des flexions arrière qui sont les bases d’une pratique de yoga dynamique idéale pour l’hiver.
Nous veillerons à maintenir la souplesse des articulations qui ont tendance à se rigidifier avec le froid.
- relaxation, yoga Nidra
Les stages représentent un complément indispensable pour progresser, compendre la pratique du yoga en profondeur, être autonome pour la pratique collective et individuelle.
Comptez 20 euros pour le stage si vous avez déjà un forfait , 30 euros pour les personnes extérieurs (attention : le nombre de places est limité.
attention nombre de places limitées (6 maxi)
Merci de réserver votre stage sur place en réglant le montant du stage ( 20 euros) afin de valider l'inscription Merci