La femme enceinte peut être dans deux situations :

 

- Déjà pratiquante de yoga, ce qui est l'idéal, il lui faudra juste adapter la pratique à son corps changeant. Une à plusieurs séances individuelles (en début de grossesse et avant l'accouchement) permettront de continuer les cours collectifs après avoir intégré les postures et  les variantes adaptées. 

 

- Débutante en yoga, il lui faudra pratiquer un yoga doux et adapté pour le bon déroulement de sa grossesse. Dans ce cas, plusieurs séances individuelles voir un accompagnement est conseillé.

Dans les deux cas, le  yoga sera doux avec un accent sur la relaxation et la détente avec prise de conscience du corps, de l' état émotionnel et des pensées. Les postures et les exercices du souffle seront adaptés.

Deux phase : le yoga pendant la grossesse et  la préparation à l'accouchement. le yoga prénatal sera axé sur le ressentit (changement du corps, ralentir le rythme, mobilité du bassin, exercice du soufle, retrouver l'unité intérieure.

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